Asertividad

¿Que es la Asertividad?

La palabra asertividad, tiene su origen en el latín "aserto", que significa : afirmar, sostener y dar por cierta y asentada una cosa . Assert para las personas de habla inglesa es, expresar con fuerza y afirmar algo en forma positiva y con plena seguridad. La asertividad es aquel estilo de comunicaciòn abierto a las opiniones ajenas, dándoles la misma importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los demàs y hacia uno mismo. Planteando con seguridad y confianza lo que se quiere, aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y evitando los conflictos de forma directa, abierta y honesta. Ser asertivo significa aceptar la responsabilidad de sus propias acciones y ser capaz de expresar sus pensamientos, sentimientos, y creencias de una manera clara y sincera.
Cuando elegimos de acuerdo a nuestras necesidades y derechos , pero sin desconocer las reglas sociales, fortaleciendo la capacidad de poner límites, estamos siendo asertivos.

Todas las personas tenemos derecho a:

No dejarnos manejar por los demás
No dar explicaciones de todo lo que hacemos
Cometer errores
Cambiar de opinión
Decir "no sé" o "no lo entiendo
Ser independiente
Tomar las propias decisiones

Las conductas asertivas se pueden aprender y desarrollar.

Cómo ser asertivo:

- Repase cuáles son los aspectos que desea modificar en su forma de relacionarse o conducirse

- Piense y hable acerca de usted en forma positiva. Diga algo bueno sobre usted mismo durante las próximas dos o tres conversaciones. Piense tres cosas que le gusten de usted.

- Diga a los demás lo que aprecia de ellos. Muchas veces pretendemos que los demás sean amables con nosotros sin pensar en cuál es nuestra actitud hacia ellos.

- Acepte y agradezca los cumplidos que le hagan

- Sea directo y espontáneo. Pida lo que desea. Nadie tiene porque adivinar lo que sucede en su mente. Parte del secreto para hacer realidad lo que desea es identificarlo y manifestarlo a quien corresponda.

- Pida, no exija. Hay que saber pedir pero también escuchar las necesidades del otro.

- Exprese su deseo en lugar de criticar al otro. Tratar de resolver las situaciones por medio del insulto o la crítica no conduce a nada.

- Pida a la otra persona que cambie su conducta, no sus ideas.

- Tenga cuidado con las expectativas desmesudaras. Esperar que los demás actúen como usted supone que debería hacerlo seguramente le traerá decepciones.

- Sea capaz de decir no. Usted no tiene la obligaciòn de quedar bien con los demás. Decir "no" no significa rechazar a la otra persona , sino negarse a hacer algo que no le conviene o no desea en ese momento.

- Manifieste sus desacuerdos en forma apropiada. Muchos problemas se originan por confundir un desacuerdo de ideas con un ataque personal o pelea.

Recuerde que es importante lo que uno dice, pero es muy importante, el cómo lo dice. Sea asertivo y disfrute de expresar lo que piensa y siente, usted puede lograrlo.